PEAKS掲載記事｜登山のためのトレーニング6選！起こりがちな体のトラブルも解決

この記事はPEAKS［2021年3月号 No.136］からの転載,日本で唯一、登るひと専門トレーナーの坂主が監修

「登山のためのトレーニング6選！起こりがちな体のトラブルも解決」

登山を始めるにあたって、トレーニングは山でのトラブルを避けるためにもとても重要です。特に普段運動をしない人が事前準備なく登山に挑戦するのは大怪我に繋がる恐れがあるため、トレーニングで体力づくりをすることは必要です。しかし、登山のためのトレーニングとはどのようなことをすれば良いのかわからない……という人も多いのではないでしょうか？

ここでは、登山に効果的なトレーニングを紹介します。記事の最後には登山中に起こりうるトラブルの解決方法にも触れていきますので、安全な登山に挑戦することができますよ！

・登山にトレーニングは必要？

・自宅でできる登山のためのトレーニングメニュー

・登山時の体のトラブル解決トレーニングメニュー

・エクササイズ監修

・体づくりができたらフォトジェニックな山旅はいかが？

・登山のためのトレーニングは普段から行うことが大事！

登るひとを、もっと自由に、もっと遠くへ

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登るひと専門トレーニング

日本で唯一、登るひとを専門にトレーニングを提供するジム。筋トレや様々なエクササイズだけでなく、内科学、栄養学、睡眠学など、身体の様々な分野の専門家がひとり一人に合った登るに繋がる最適な提案をいたします。

坂主が監修させていただいた、PEAKS［2021年3月号 No.136］から